Cosa mangiare durante le escursioni?
Prima dell’escursione consuma un pasto ricco di carboidrati complessi e proteine, evitando grassi e Leggi di più
Cosa mangiare dopo un'escursione?
Fabiano Negri
2025-10-21 23:38:30
Numero di risposte
: 28
Dopo un lungo trekking è importante consumare un pasto ricco di proteine e carboidrati per favorire il recupero muscolare.
Mangia poco e spesso per evitare cali di energia.
Consuma un pasto equilibrato con alimenti come avena, yogurt, frutta secca e pane integrale.
Porta con te snack ad alto valore energetico come frutta secca, barrette, cracker integrali e cioccolato fondente.
Scegli cibi leggeri e a lunga conservazione, come alimenti liofilizzati, cereali precotti e proteine essiccate.
Alfredo Ferri
2025-10-21 21:52:31
Numero di risposte
: 29
Dovete sapere che in molte zone di montagna ci sono sistemi di idratazione e fiumi.
Non sempre però l’acqua è salubre e quindi potabile.
Potreste arricchire il vostro bagaglio da trekking anche con della frutta secca, noci o del cioccolato fondente.
Il cibo per trekking più adatto per il pranzo o la cena sono i cibi in scatola e/o pasti pronti.
Il pane riposto nel sacchetto e affettati, oltre che alimenti sottovuoto, couscous e prodotti freschi.
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