Quali sono gli ingredienti per creare un legame?

Comunicare in modo onesto sia per le cose grandi che per quelle piccole. Uscire e fare, fare, fare. Litigare e chiarirsi per davvero. Scendere a compromessi. Interessi diversi. Comprensione. Attrazione.

La comunicazione è fondamentale per costruire relazioni sane. L’empatia è la capacità di mettersi nei panni degli altri e capire come si sentono. Comprendere le differenze e rispettarle può aiutare a costruire relazioni sane. Essere vulnerabili e aperti con gli altri può aiutare a costruire relazioni sane e autentiche. La gestione dei conflitti in modo costruttivo può aiutare a costruire relazioni sane.

Non ci sono segreti sconvolgenti o trucchi per far durare l'amore, spesso tendiamo a trascurare i piccoli segnali che sono testimonianza della necessità di lavorare sulla relazione, e che proprio per questo motivo evitiamo o rimandiamo. Le abitudini che permettono alle relazioni di crescere e diventare forti sono state studiate. 1. Il contatto fisico La vicinanza e la fiducia vanno spesso di pari passo e l'intimità è importante quando c'è la volontà e la capacità di essere vulnerabili l'uno/a con l'altro/a. Più aumenta la vicinanza emotiva e si costruisce un legame di fiducia più forte, più contatti fisici sono indispensabili. È un percorso lento sul nostro modo di offrire e ricevere intimità. 2. Comunicazione aperta Comunicare con il/la partner significa essere a proprio agio con lui/lei, significa trattenere il giudizio e mantenere una mente aperta, in modo da poter essere coinvolti in conversazioni oneste e profonde. È importante creare uno spazio sicuro in cui entrambi vi sentite liberi di parlare di qualsiasi cosa invece di lasciare che si incancrenisca dentro, lasciando i problemi in un'area grigia e ambigua. È importante creare un legame di amicizia dall'inizio della conoscenza, è inutile formare una relazione con qualcuno con cui non ci si sente a proprio agio e si può esprimere tutto sé stessi. 3. Avere un senso dell'umorismo compatibile È importante ridere insieme. Significa che si è in grado di rompere i momenti di tensione insieme anche nei passaggi peggiori. Essere in grado di ridere ed essere sciocchi insieme permette alla coppia di camminare insieme attraverso l'oscurità. 4. Legame emotivo Qualsiasi relazione forte ha bisogno di un solido legame emotivo. Questo si crea trovando il tempo e il modo di fare cose insieme per costruire continuamente connessione. Si estrinseca in vari modi, dall'imparare un nuovo hobby insieme all'avere profonde discussioni sulla vita, si crea così un senso di unità. 5. Fare pace dopo i litigi È importante avere l'abilità di assumersi la responsabilità dei propri errori dopo un litigio. Litigare è ciò che produce distanza e spesso porta alla rottura, chi sviluppa una relazione forte impara a non portare rancore e sa disposte ad ammettere quando ha torto. 6. Non dare nulla per scontato Far sapere al/la partner quanto sia speciale e quanto significhi per noi mantiene forte una relazione. È così facile sentirsi a proprio agio con qualcuno quando ci si ricorda di fare complimenti. Far sapere al/la partner che è apprezzato/a aumenta la vicinanza e l'intimità, ascoltare sempre con interesse dimostra che i suoi pensieri e sentimenti sono validi e importanti. 7. Essere presenti nelle difficoltà Sapere che c'è la volontà e l'impegno di stare sempre insieme, nella buona e nella cattiva sorte, e mantenere questo tipo di fede è una cosa importante. Significa vedere futuro l'uno/a con l'altro/a, la vita porta ad affrontare difficoltà, sapere di poter contare sul/a partner che è al vostro fianco ad ogni passo del cammino sigilla la potenza della relazione.

Gli ingredienti essenziali in una relazione sono quelli che permettono di costruire un legame sano e forte. Presentiamo cinque elementi essenziali per una sana relazione: la comunicazione, la fiducia, l’umorismo, il rispetto e, soprattutto, l’amore. In relazione a un punto già menzionato (quello del rispetto), suggeriamo anche un altro ingrediente essenziale per una relazione sana: l’ascolto attivo. Ascoltare il partner in modo attivo implica mostrare interesse per ciò che ci racconta, fare domande, mostrare attenzione, discutere, ecc. In una relazione sana c’è fiducia, sincerità e rispetto reciproco, oltre all’amore.

1. Guardarsi l’un l’altro 2. Ridere insieme 3. Lasciarlo andare 4. Far sapere all’altro