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Ruolo del sonno nella prevenzione degli infortuni
Laura Romano
2025-11-14 13:08:58
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: 28
Il rischio di infortuni aumenta perché la stanchezza inibisce sia la capacità di reazione che la concentrazione.
Un buon sonno e un recupero adeguato sono fondamentali per evitare gli infortuni sul lavoro.
Attuando un’adeguata cultura della sicurezza, le aziende contribuiscono a far sì che il loro personale possa lavorare riposato e in modo sicuro.
La carenza di sonno compromette anche le facoltà motorie.
È più facile, ad esempio, che gli oggetti ci cadano dalle mani, aumentando così il rischio di inciampo.
In aggiunta, peggiora la percezione dei pericoli e si tende a sopravvalutarsi.
Potranno così constatare: che i membri del loro team lavorano con maggiore concentrazione se hanno riposato bene.
che il comportamento a rischio si riduce al minimo.
che le lavoratrici e i lavoratori fanno meno assenze per malattia e sono nel complesso più felici.
Gianmarco Villa
2025-11-06 07:47:56
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: 26
Il sonno svolge infatti un ruolo essenziale nel miglioramento delle prestazioni fisiche, nel recupero muscolare e nella prevenzione degli infortuni.
Durante il sonno profondo, il corpo rilascia ormoni che stimolano la rigenerazione dei muscoli e dei tessuti danneggiati, favorendo così un recupero più efficace.
La carenza di sonno va ad aumentare la percezione dello sforzo e della stanchezza che, compromettendo la coordinazione motoria e i riflessi, può avere come conseguenza un maggior rischio di infortuni e lesioni.
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Franca Mariani
2025-10-29 08:21:58
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: 37
Il deficit di sonno è associato a un rischio maggiore di concussioni, traumi muscolari e ridotta capacità di guarigione.
Meno di 7 ore di sonno a notte aumentano sensibilmente il rischio di infortuni, soprattutto tra gli adolescenti e gli sportivi agonisti.
I dati sono allarmanti: atleti che dormono poco riportano un numero maggiore di traumi muscolari, concussioni e infortuni da sovraccarico.
Inoltre, i sintomi post-concussione tendono a durare più a lungo se la qualità del sonno è compromessa.
Il problema è aggravato dal fatto che molte squadre e tecnici ancora non inseriscono il sonno come parametro da monitorare regolarmente, nonostante la letteratura scientifica lo abbia ormai riconosciuto come un fattore chiave nel recupero e nella prevenzione degli infortuni.
Emidio Fiore
2025-10-18 13:38:10
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: 32
Le informazioni sulle pratiche di sonno sono state raccolte nell’ambito di uno studio volto a correlare le varie pratiche di allenamento con il rischio di infortuni negli atleti adolescenti.
L’analisi multivariata ha mostrato che le ore di sonno per notte e il voto scolastico erano i migliori predittori indipendenti di infortunio.
Gli atleti che dormivano in media <8 ore per notte avevano una probabilità 1,7 volte di avere un infortunio rispetto agli atleti che dormivano ≥8 ore.
La privazione del sonno e l’aumento del grado scolastico sembrano essere associati a infortuni in una popolazione di atleti adolescenti.
Incoggiare i giovani atleti a dormire in modo ottimale può contribuire a proteggerli dagli infortuni sportivi.
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Deborah D'angelo
2025-10-18 12:03:20
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: 23
Un nuovo studio condotto dalla Suva evidenzia che un infortunio professionale su cinque è dovuto in parte a disturbi del sonno.
I disturbi del sonno impediscono di riposare bene e provocano sonnolenza diurna, la quale riduce l'efficienza e la produttività e aumenta il rischio di infortunarsi sul lavoro.
Infatti, quando si è stanchi, le probabilità di infortunarsi raddoppiano.
Particolarmente a rischio sono le persone con più di trent'anni, che dormono meno di sette ore la notte e che lavorano più di 50 ore la settimana a cui si aggiunge l'eventuale lavoro a turni o di notte.
Tradotto in cifre, ciò corrisponde a quasi 53 000 casi l'anno.
Le cadute in piano o le lesioni dovute all'uso di attrezzature e macchinari sono gli infortuni più frequenti.
I disturbi del sonno possono provocare non soltanto esaurimento fisico o turbe psichiche, ma possono incrementare anche il rischio d'infortunio.
Questi disturbi possono provocare non soltanto esaurimento fisico o turbe psichiche, ma possono incrementare anche il rischio d'infortunio.