Cosa deve mangiare una persona di 90 anni?

Fare cinque pasti al giorno accompagnati da almeno un bicchiere d’acqua ogni volta. Due porzioni al giorno di frutta e verdura con una media di 400 grammi. Prima di tutto non saltare mai la colazione. Al mattino infatti, è consigliabile mangiare uno yogurt al naturale ed un bicchiere di latte; un frutto o un po’ di frutta secca; un paio di fette biscottate con un velo di marmellata accompagnate da un tè o una tisana. Il pranzo è il pasto quantitativamente più importante della giornata; deve essere composto da un primo e un secondo piatto o in alternativa un piatto unico, ma sempre accompagnati da una porzione di verdura. Infine a cena, meglio una piccola porzione di pane o di pasta o di riso con un po’ di carne o di pesce ma sempre abbinati a delle verdure;