Cosa mangiare per avere una gravidanza sana?
Per le coppie che desiderano ottenere una gravidanza può essere utile seguire alcuni consigli pratic Leggi di più
Cosa mangiare in gravidanza di sano?
Edvige Cattaneo
2025-10-16 02:28:08
Numero di risposte
: 27
La giornata alimentare ideale dovrebbe essere suddivisa in: - 3 pasti principali: colazione, pranzo e cena - 2 spuntini: uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio.
Alcune idee di spuntini possono essere: frutta fresca, 30 g di cioccolato fondente, mandorle o noci oppure un toast o dei crackers integrali con un cubetto di parmigiano.
Una sana prima colazione deve fornire energia e sazietà a lungo termine, per questo deve essere un pasto leggero ma completo: - cereali, preferibilmente integrali e prodotti derivati - frutta fresca - yogurt o latte - frutta secca a guscio
Qualche esempio: - yogurt bianco o latte + fiocchi d’avena e noci + frutta fresca - frutta fresca o spremuta di frutta + pane integrale + uova.
Veronica Coppola
2025-10-15 23:50:25
Numero di risposte
: 24
Mangiare in modo sano e completo è importantissimo sempre.
Ma col pancione ancora di più.
L’alimentazione in gravidanza riveste un’importanza fondamentale perché contribuisce alla salute di mamma e bambino.
Inoltre, quando si prepara da mangiare, non va mai sottovalutata l’igiene.
I vegetali hanno mille virtù, ma col pancione la prudenza non è mai troppa.
Per esempio, lavarli solo con l’acqua potrebbe non bastare.
Occorre disinfettarli per bene per evitare rischi.
Un prodotto disinfettante per pulire i vegetali può fare la differenza e proteggere grandi e piccini.
La parola d'ordine è moderazione.
Inoltre, va scelta sempre quella industriale: quella fatta in casa può essere pericolosa.
Non è un alimento vietato quando si aspetta un bambino, ma è meglio moderare le quantità.
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