Cosa fa bene mangiare quando si ha il ciclo?
Per tentare di contrastare la sintomatologia e vivere la propria routine con maggior serenità, è opp Leggi di più
Cosa non mangiare quando hai il ciclo?
Noah Monti
2025-11-10 23:08:03
Numero di risposte
: 32
Gli zuccheri e i cibi pieni di grassi sono sconsigliati in questa fase, così come il caffè, il tè e l’alcol.
Durante la fase delle mestruazioni e nei giorni di flusso abbondante ci sono cibi che possono aumentare il dolore addominale, causare un senso di gonfiore alla pancia o influenzare il nostro umore.
Non rinunciare a nessun alimento!
Ma attenzione, non stiamo parlando di seguire una dieta ferrea o di eliminare alcuni cibi.
Se ti privi dei nutrienti principali e dell’acqua, avrai le batterie scariche e il tuo corpo smetterà di funzionare.
Isabella Martini
2025-11-01 15:03:57
Numero di risposte
: 35
Un consumo eccessivo di sale provoca ritenzione idrica, con conseguente rischio di gonfiore.
Un consumo moderato di zucchero non è problematico, ma un suo eccesso può portare a un improvviso picco di energia e a un seguente brusco calo, che può influire negativamente sull’umore.
La caffeina può provocare ritenzione idrica e gonfiore, peggiorare il mal di testa e causare disturbi alla digestione e a livello intestinale, in particolare in presenza di tendenza alla diarrea.
Il consumo di alcol può avere effetti dannosi sull’organismo e peggiorare i sintomi del ciclo mestruale.
In alcune persone mangiare cibi piccanti può causare problemi digestivi come diarrea, mal di stomaco e nausea.
La carne rossa contiene anche un’elevata quantità di prostaglandine, per cui è consigliabile scegliere legumi, pesce o carne bianca.
È bene evitare gli alimenti che causano intolleranze alimentari durante il ciclo.
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Hector Palumbo
2025-10-28 07:36:15
Numero di risposte
: 22
Il consumo eccessivo di sale porta alla ritenzione idrica, che può provocare gonfiore.
Abusare di zucchero può causare un picco di energia che sarà inevitabilmente seguito da un crollo.
La caffeina può causare ritenzione idrica e gonfiore.
L’alcol può avere una serie di effetti negativi sul corpo, che possono esacerbare i sintomi del ciclo.
In molte persone gli alimenti piccanti scombussolano lo stomaco, provocando diarrea, mal di stomaco e nausea.
La carne rossa è ricca di ferro, ma è anche ricca di prostaglandine: per questo è meglio evitarla e prediligere piuttosto legumi, pesce o carne bianca.
Non assumere gli alimenti verso cui si manifestano intolleranze in quanto i sintomi potrebbero essere più accentuati, arrecando fastidiosi disagi all’organismo.
Iacopo Palmieri
2025-10-22 17:29:47
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: 26
Durante le mestruazioni e nella settimana che le precede è meglio evitare: cibi molto salati e stagionati, fritti, cibi con molti zuccheri, alcool, cibi piccanti, bevande gassate e zuccherate, caffè.
Il motivo? Si tratta di alimenti che favoriscono il gonfiore e possono peggiorare alcuni sintomi dolorosi, se questi sono presenti.
Evita i fritti, piatti troppo salati, piccanti o alimenti stagionati. che possono favorire il gonfiore o peggiorare la sensazione di dolore.
Da evitare anche caffè e alcool.
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Loretta Santoro
2025-10-11 10:12:10
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: 31
Quindi, durante il ciclo mestruale è meglio evitare di assumere alimenti che contengono i salicilati, ma solo se il flusso è abbondante. Queste sostanze sono presenti in abbondanza in alcuni frutti come ribes, lampone, uva passa, mandorla, albicocca, arancia, ananas, e nelle verdure come indivia, radicchio, ravanelli e zucchine. Anche il tè e il miele contengono queste sostanze. Ci sono altre persone che non dovrebbero assumere alimenti in cui sono presenti queste sostanze? “Sicuramente chi è in cura con anticoagulanti”, afferma. Si consiglia di consumare tè e caffè lontano dai pasti, perché queste bevande riducono notevolmente l’assorbimento del ferro.