Qual è la migliore vitamina per gli occhi?

La vitamina C aiuta a combattere i radicali liberi e a riparare i danni di cui essi sono responsabili. Un recente studio evidenzia come la vitamina C contribuisca a mantenere le cellule del nervo ottico in funzione. Gli agrumi - Ricchi di vitamina C, gli agrumi aiutano a combattere i radicali liberi e a riparare i danni di cui essi sono responsabili. La vitamina C contribuisce a mantenere le cellule del nervo ottico in funzione. La vitamina E, nonché agenti anti-infiammatori che aiutano a mantenere gli occhi sani . Il cioccolato fondente contiene flavonoidi in grado di mantenere sana la circolazione sanguigna degli occhi aiutando a conservare forti cornea e cristallino. La vitamina C ed efficaci nell’azione detossinante. Il vino rosso, che contiene alte dosi di resveratrolo, fattore protettivo della macula. L’olio d’oliva è risultato il migliore tipo di grasso per condire le insalate poiché con una dose limitata “attiva” al meglio tutti i nutrienti ed antiossidanti contenuti nelle verdure e consente al nostro organismo di trarne il massimo beneficio nutrizionale.

La vitamina A ed i suoi precursori sono coinvolti nel meccanismo della visione crepuscolare e diurna. La carenza di vitamina A potrebbe provocare gravi conseguenze per la vista. La vitamina A si trova in alimenti come carote, zucca, latte, uova e fegato. La luteina e la zeaxantina sono sostanze che prevengono l'insorgere di malattie a carico degli occhi. La vitamina B2 è strettamente collegata al buon funzionamento della vista e al mantenimento della salute degli occhi. La vitamina C riveste un ruolo essenziale per la salute degli occhi. La vitamina E, o tocoferolo, vanta potenzialità antiossidanti. La vitamina E potrebbe essere utile per la prevenzione di disturbi oculari come cataratta e AMD. La vitamina E si trova in alimenti come cereali, mandorle, olio di mais, olio di germe di grano, nocciole.