Cosa succede se tolgo il sale dalla dieta?
Il giusto consumo di sale fa bene al nostro organismo, ma non bisogna abusarne. L’eccessivo consum Leggi di più
Quanto si dimagrisce senza sale?
Piererminio Rossi
2025-10-22 06:13:49
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: 32
Nei soggetti che avevano seguito la dieta ipocalorica e con meno sale è stata osservata dopo 2 mesi una maggior riduzione del peso corporeo, causata tuttavia da una riduzione dell’acqua corporea e non dalla riduzione della massa grassa.
Non si tratta quindi di un reale dimagrimento, inteso come perdita di massa grassa, ma di un calo ponderale legato alla perdita iniziale di acqua corporea e limitato nel tempo.
È stato infatti suggerito che in persone predisposte alla ritenzione idrica, la rapida diminuzione del contenuto di sodio nella dieta potrebbe associarsi ad una riduzione dell’acqua corporea con conseguente diminuzione del volume e del peso.
Sebbene quindi la riduzione del sale nella dieta non si associ ad un reale dimagrimento, ridurre il sale è certamente un obiettivo auspicabile per la prevenzione delle malattie cronico-degenerative.
Kang, H. J., Jun, D. W., Lee, S. M., Jang, E. C., & Cho, Y. K. (2018). Low salt and low calorie diet does not reduce more body fat than same calorie diet: a randomized controlled study.
Gabriele D'angelo
2025-10-18 17:10:37
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: 33
La dieta senza sale può far dimagrire fino a mezzo chilo al giorno.
La dieta senza sale seguita per almeno 48 ore, magari nel weekend, può far dimagrire fino a 2 chili di liquidi e scorie.
E se si prosegue con costanza per una settimana, si potrà perdere fino a mezzo chilo al giorno, ritrovandosi dopo 7 giorni con una taglia in meno.
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Sasha Battaglia
2025-10-06 12:31:02
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: 40
La Dieta senza Sale ci consentirà di perdere peso in pochi giorni.
Si tratta di un regime dietetico volto ad essere applicato solamente per metà settimana o poco meno e grazie al quale potremo smaltire fra i due e di tre chili.
Possiamo ripetere la Dieta senza Sale per una volta al mese, e beneficiare così di quelle che sono le conseguenze della adozione di un certo schema alimentare.
Il periodo medio consigliato è di tre o quattro giorni, nel corso dei quali bere molto e fare anche delle passeggiate con andatura svelta.
Saremo perfettamente idratati, con un ricambio di liquidi ottimale e riusciremo anche a stimolare il metabolismo.
Samira Romano
2025-10-06 11:31:15
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: 22
Se vuoi perdere peso non puoi certo continuare a mangiare cibi salati.
Non è un caso che i cibi fritti e affumicati abbiano alte dosi di sale: il sale ci piace e ne vogliamo sempre di più.
Tanto sale fa ingrassare.
L’eccessivo consumo di sale provoca un aumento della cellulite e della ritenzione idrica.
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Serse Guerra
2025-10-06 10:21:52
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: 23
Il sodio trattiene acqua nei tessuti attraverso meccanismi osmotici.
Quando si riduce drasticamente l’apporto di sale, il corpo elimina i liquidi in eccesso, portando a una perdita di peso rapida, che però è dovuta principalmente alla perdita di acqua e non di grasso.
Per esempio se una persona consuma abitualmente grandi quantità di sale, un passaggio a una dieta povera di sodio potrebbe comportare una perdita di 0.5-2 kg in pochi giorni.
In caso di nuovo aumento dei consumi il peso tornerebbe inevitabilmente a salire.
Alcuni studi hanno suggerito che un alto consumo di sale potrebbe aumentare la sensazione di fame, probabilmente a causa di alterazioni nella risposta alla leptina, un ormone direttamente correlato al senso di sazietà.
Una dieta a basso contenuto di sodio potrebbe quindi contribuire indirettamente a una riduzione dell’introito calorico, aiutando alcune persone a dimagrire qualora venga ripristinata una corretta regolazione dell’appetito.