Cosa mangiare per far stare bene il microbiota?
Includi frutta e verdura in ogni pasto: l’OMS raccomanda di assumere 30-35 g al giorno di fibra, equ Leggi di più
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I 4 alimenti più ricchi di probiotici 1. Kefir 2. Crauti 3. Kombucha 4. Miso Il kefir contiene Leggi di più
L’abuso di alcol uccide il microbiota. I batteri del microbiota tendono a mantenersi in un equilibri Leggi di più
La dieta del microbiota intestinale è frazionata in sei momenti pasto, con uno spuntino nel dopo cen Leggi di più