Cosa bere quando hai ansia?

Il tè alla camomilla è uno dei rimedi più conosciuti per l’ansia. Le sue proprietà calmanti derivano da composti come l’apigenina, che si lega ai recettori nel cervello per ridurre l’ansia e favorire il sonno. Il tè al passiflora contiene flavonoidi che hanno effetti sedativi. Il tè verde contiene L-teanina, un aminoacido che promuove il rilassamento senza causare sonnolenza. Un semplice bicchiere di latte caldo può fare meraviglie per il sistema nervoso. Il succo di ciliegia è ricco di antiossidanti e ha proprietà anti-infiammatorie. Inoltre, contiene melatonina naturale, che può aiutare a regolare il ciclo sonno-veglia. Acqua calda con miele e limone può aiutare a ridurre l’ansia. Il miele ha proprietà calmanti e può aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo. Il limone, ricco di vitamina C, può supportare il sistema immunitario e migliorare l’umore.