Qual è il primo passo nella gestione dello stress?

Il primo passo è capire da dove nasce il tuo stress. Non tutti reagiamo allo stesso modo alle situazioni, e ciò che per qualcuno è una semplice preoccupazione, per un altro può diventare un peso insostenibile. Durante le prime sedute, lo psicologo ti aiuterà a fare luce sulle cause dello stress. Strumenti utilizzati: Colloqui approfonditi, questionari specifici e, se necessario, diari del sonno o dello stress per monitorare i tuoi stati d’animo e le tue abitudini.