Qual è il frutto che contiene più calcio?

Per quanto riguarda la frutta, non ci sono molti frutti che garantiscono un buon apporto di calcio se non l’arancia. Fichi e arance La frutta non è una buona fonte di calcio, anche se alcuni frutti fanno eccezione. È il caso di fichi e arance, che hanno un contenuto di calcio di circa 42-43 mg per 100 g di prodotto.

Albicocche, disidratate86 Uva, secca78 Olive da tavola conservate70 Datteri, secchi69 Albicocche, secche67 Arachidi, tostate64 Olive verdi64 Olive nere62 Pesche, disidratate62 Ribes60 Prugne secche59 Ciliege, candite56 Castagne, secche56 Arance49 Lamponi49 Pesche, secche48 Fichi43 Mirtilli41 Mele, disidratate40 Mora di rovo36 Fragole35 Mandarini32 Clementine31 Mandaranci30 Castagne30 Ciliege30 Fichi-d'india30 Papaia28 Uva27 Kiwi25 Cocco, essiccato23 Melone d'inverno21 Albicocche, sciroppate19 Melone d'estate19 Anona17 Pompelmo17 Ananas17 Albicocche16 Nespole16 Arance, succo15 Amarene15 Limoni, succo14 Limoni14 Babaco13 Avocado13 Cocco13 Prugne13 Pere fresche, senza buccia11 Passiflora10 Uva, succo, in cartone10 Guava10 Loti o kaki8 Succo di frutta [albicocca e pera]8 Pesche senza buccia8 Mango7 Cocomero7 Mele fresche senza buccia7 Banane7 Feijoa6 Ananas, sciroppato6 Mele fresche - golden5 Mele fresche - renette5 Cocktail di frutta sciroppata5 Mele cotogne4 Prugne gialle4 Pesche, sciroppate3 Litchi2 Melagrana