Dieta chetogenica si può fare sport?
La dieta chetogenica va bene anche per chi fa sport? Per ottenere risultati nello sport bisogna man Leggi di più
Cosa succede al mio corpo se non mangio carboidrati per 3 giorni?
Edipo Longo
2025-10-08 20:08:25
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Smettere di mangiare carboidrati significa avere meno energia e quindi avere meno forza per allenarsi. Smettere di mangiare carboidrati provoca conseguenze negative non solo sul fisico ma anche sulla mente. Il cervello, infatti, senza carboidrati smette di avere la sua principale fonte di energia e non può fare altro che annebbiarsi. I corpi chetonici che entrano in circolo quando si smette di mangiare i carboidrati sono tossici perché bruciano muscoli e il cervello li usa con fatica provocando conseguenze come le vertigini, la stanchezza continua, insonnia, nausea e alito cattivo. Eliminare del tutto i carboidrati dalla dieta può quindi provocare una mancanza di fibra e, di conseguenza, causare, tra gli altri, anche problemi di stitichezza. Mangiare meno carboidrati significa avere meno sintesi di serotonina, il cosiddetto ormone del buonumore che provoca anche un senso di sazietà.
Siro Piras
2025-09-29 17:01:02
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Quando si riduce l’apporto di carboidrati, la prima cosa che si nota è la rapidità quasi magica di perdita di peso.
Ma non stiamo perdendo grasso, stiamo perdendo acqua.
I carboidrati sono immagazzinati nel corpo sotto forma di glicogeno, ogni grammo accumula da tre a quattro volte il suo peso in acqua.
Quindi, non appena si tagliano i carboidrati e si inizia a utilizzare il glicogeno, ogni grammo di carboidrato in meno sono 3 grammi persi di acqua.
I carboidrati sono la principale fonte di energia per il cervello.
Quando una persona li riduce il cervello “si annebbia”.
I grassi bruciano al fuoco dei carboidrati, se non ci sono carboidrati il metabolismo dei grassi si blocca e si ferma a livello dei corpi chetonici, che entrano in circolo e si accumulano: sono tossici per l’organismo e riducono la massa magra perché bruciano i muscoli.
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