Cosa succede se salto i pasti in chetogenica?

Saltare un pasto durante una dieta chetogenica non fa dimagrire e non fa neanche uscire dalla chetosi, purché non diventi un'abitudine. In caso capiti di saltare un pasto, però, è importante assicurarsi di consumare abbastanza calorie e nutrienti negli altri pasti della giornata. In questo modo il corpo resterà in chetosi e si eviteranno carenze nutrizionali. Non seguire attentamente il piano alimentare, ad esempio, rischia di interrompere il processo di chetosi, ossia lo stato metabolico in cui il corpo brucia grassi per produrre energia anziché carboidrati. La dieta chetogenica porta immediati risultati, ma esige rigore, costanza e nessuno sgarro alle regole. Non è la fine del mondo e si può sempre ricominciare, ma un'uscita temporanea della chetosi implica che serva del tempo per tornare allo stato chetogeno. Cosa succede se interrompi per un giorno la dieta chetogenica? Se si interrompe la dieta chetogenica per una giornata, in occasioni particolari, assumendo pasti ricchi di carboidrati, c'è un rischio: far uscire il corpo dalla chetosi.