Quali sono i benefici della dieta mediterranea?
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Quali sono le 5 P della dieta mediterranea?
Timothy Pellegrini
2025-10-16 11:20:16
Numero di risposte
: 29
5 P della dieta mediterranea non sono menzionate, ma i pilastri sono:
basso apporto di grassi saturi da consumo di burro, latte intero e carni rosse;
elevato consumo di grassi monoinsaturi, contenuti principalmente in olio d'oliva;
adeguato apporto di acidi grassi polinsaturi derivati principalmente dal consumo di pesce, molluschi e noci;
basso contributo di proteine derivate da animali terrestri, in particolare carni rosse;
elevato consumo di antiossidanti, presenti in frutta, verdura, vino, olio di oliva vergine, spezie ed erbe aromatiche;
Nadia Ferretti
2025-10-05 06:19:32
Numero di risposte
: 27
Le 5 P della dieta mediterranea sono: pane, pasta, pizza, patate, polenta.
Per esempio, se si mangia un piatto di pasta, meglio rinunciare al pane.
Lo definirei un consiglio per organizzare i pasti più che una dieta.
Con la regola delle 5 P si dovrebbe riuscire a ridurre la quantità di carboidrati consumati durante la giornata.
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Diana Marini
2025-09-26 06:15:02
Numero di risposte
: 31
“Le 5P sono pane-pasta-patate-pizza-pasticceria”, spiega la nutrizionista. La regola dice che non si sommano mai in un pasto e, durante il dimagrimento, non se ne mangia più di una porzione al giorno. Troppe P in un pasto o in una giornata fanno, infatti, venire la P grande di pancia! In questo modo, invece, si evita che si accumulino troppi carboidrati in un pasto e in un giorno.
Davide Farina
2025-09-26 06:07:46
Numero di risposte
: 29
1. Dedichiamo il giusto tempo alla nostra alimentazione.
2. Attenzione al consumo esagerato di carne e affettati.
3. Rispettiamo i 3 piani della piramide alimentare.
4. L'importanza del bilanciamento.
5. Impariamo ad andare oltre il «mangiare sano».
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