Quali sport posso fare per socializzare?
L'allenamento in palestra può diventare noioso, ripetitivo e anche più faticoso se ti alleni da solo Leggi di più
Che sport fare per mantenersi in forma?
Vienna Giuliani
2025-09-17 09:02:58
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: 21
Secondo gli studi condotti dall'Università di Harvard, esistono quattro attività che meglio di altre aiutano chiunque cerchi, a qualsiasi età, di mantenere il peso, rafforzare ossa e muscoli, migliorare l'equilibrio e la libertà di movimento e persino prendersi cura della memoria.
Dunque, secondo Harvard questi sono i migliori sport per stare in forma a qualsiasi età: puoi combinarli o sceglierne uno.
1. I benefici del nuoto
2. Quant'è bello camminare
3. Workout, pesi e allenamenti di forza
4. Allena l'equilibrio con il Tai Chi
Noemi Marini
2025-09-17 06:59:06
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: 26
Nuotare regolarmente promette di aumentare la forza, migliorare il metabolismo e la forma fisica, lavorando al contempo sulla respirazione.
Un'altra opzione è l'acquagym.
Attraverso movimenti fluidi e organici, una sessione di tai-chi fa lavorare delicatamente tutti i muscoli e calma la mente.
L'allenamento muscolare può anche aiutare a preservare le funzioni cerebrali in età avanzata.
Camminare è un esercizio semplice ma potente.
Può aiutare a mantenersi in forma, a migliorare il colesterolo, a rafforzare le ossa, a controllare la pressione sanguigna, a migliorare l'umore e a ridurre il rischio di diverse malattie.
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Benedetta Giordano
2025-09-17 06:44:27
Numero di risposte
: 18
Fare attività fisica è considerato uno dei migliori modi per tenersi in forma, per migliorare la pressione del cuore e allontanare le malattie cardiovascolari.
Fare jogging è sicuramente il modo più efficace per perdere qualche chilo di troppo e assieme scaricare un po’ di tensione.
Anche il nuoto costituisce una pratica preziosa per preservare il benessere fisico.
Il CrossFit serve soprattutto a rinsaldare i muscoli, tonificare le gambe, i glutei e l’addome.
L’aerobica è una ginnastica ritmata che permette sì di perdere peso e bruciare calorie, ma non senza un po’ di sano divertimento.
Uno sport simile, da poter fare però in acqua, è l’acquagym.