Quel est le meilleur sport pour perdre du poids ?

Le meilleur programme de sport pour maigrir sera uniquement efficace en complément d’une alimentation saine et équilibrée. Les sports les plus efficaces pour maigrir : Le rameur ou l’aviron Un peu délaissé par les sportifs, le rameur est pourtant un exercice de sport idéal pour maigrir. La corde à sauter Pratique et peu coûteuse, la corde à sauter est idéale pour mincir. La course à pied Sport par excellence pour les personnes souhaitant perdre du poids, la course à pied fait de nouveaux adeptes chaque année. Le ski de fond Envie d’essayer un sport pour maigrir cet hiver ? La natation À la recherche d’un sport pour maigrir ? Le vélo Débutant ou athlète, le vélo est un sport pour maigrir accessible à tous les niveaux. L’escalade L’escalade est un bon sport pour maigrir, à la fois amusant et efficace. Le squash Peu connu par les gens souhaitant perdre du poids, faire du squash est pourtant un très bon moyen de maigrir. La boxe La boxe est considérée comme un exercice de sport pour maigrir ultra efficace. Le vélo elliptique En tant qu’appareil de sport pour maigrir, le vélo elliptique est très demandé dans les salles de fitness.

la corde à sauter : 725 kcal/h, à pratiquer 10 à 15 minutes, 4 fois par semaine la course à pied : 500 à 1000 kcal/h, 45 minutes, 2 fois par semaine le rameur : 625 kcal/h, 50 minutes, 2 fois par semaine le vélo : 600 kcal/h, 90 minutes 2 fois par semaine ou 20 minutes par jour l’aérobic : 500 kcal/h, 45 minutes, 2 fois par semaine l’aquagym : 400 kcal/h, 45 minutes, 2 fois par semaine la marche : 300 kcal/h, 20 minutes par jour Si votre surpoids est important, voire pathologique et que vous ne vous sentez pas à l'aise sur les activités avec impacts, testez les sports portés comme le vélo, la natation ou le rameur.