Allenamenti di routine mattutina

Allenati al mattino appena sveglio, prima di iniziare la giornata con questi 5 esercizi da fare appena sveglio. Una volta presa l’abitudine, questa scelta ti darà altri vantaggi. È infatti sufficiente una mezz’oretta, durante la quale non hai neanche bisogno di toglierti il pigiama, per affrontare la giornata con maggior energia fin dal primo mattino. Stimolando il metabolismo basale da subito, diventi più scattante e reattivo già da inizio giornata. Sono gli “esercizi del buongiorno” che ti rimettono in moto, soprattutto se di solito hai bisogno di un po’ di tempo per carburare: 5 esercizi da fare appena sveglio.

Iniziare l’allenamento molto presto la mattina potrebbe sembrare una pazzia a molti, ma siamo qui per sostenerti. La sveglia all’alba può essere un buon modo per aiutarti a dare il meglio in allenamento e a conciliare l’attività fisica con gli altri impegni quotidiani. Avere a disposizione più ore la mattina ti permette di rilassarti, prepararti per una giornata impegnativa o prenderti del tempo per te, che sia per scrivere, meditare o goderti un caffè. Significa anche che puoi completare l’allenamento, lo stretching o la preparazione dei pasti prima di dedicarti al lavoro e agli altri impegni della giornata. D’estate, allenarsi la mattina presto consente di approfittare delle ore più fresche della giornata, permettendoti con tutta probabilità di ottenere performance migliori: un buon motivo in più per fare allenamento la mattina. Sapendo quanto i workout sono importanti per te, potresti considerare questa sessione delle 5 del mattino come un’opportunità per allenarti due volte al giorno: la mattina presto e la sera.