Qual è la dieta ideale per uno sportivo?
Il tipo di alimentazione sportiva cambia da atleta ad atleta, non solo in base allo sport praticato, Leggi di più
Fumo e esercizio
Bruno Riva
2025-09-15 11:49:12
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: 20
Gli effetti del tabacco sono gli stessi nei dilettanti e nei professionisti.
Sono però più spiccati nei soggetti non allenati
Il monossido di carbonio sottrae ossigeno al sangue, inducendo effetti negativi sui tessuti.
Una volta inalato, infatti, si combina a livello alveolare, con grandi quantità di emoglobina, la proteina che trasporta l’ossigeno, formando la carbossiemoglobina e riducendo, perciò, l’ossigeno disponibile.
Maggiore affaticamento.
Si riduce infatti il tempo di esaurimento delle proprie energie fisiche in esercizi a sforzo continuato
L’ossigeno non riesce a raggiungere i muscoli.
Si produce un’intossicazione da monossido di carbonio (CO) e un blocco parziale dell’emoglobina, la proteina che trasporta l’ossigeno ai muscoli
Diminuisce il flusso del sangue ai muscoli, ma anche al cervello e all’apparato cardiovascolare
Si riduce la ventilazione polmonare, ossia il volume complessivo di aria immessa nei polmoni
Sfruttando meno il metabolismo aerobico si deve ricorrere a quello anaerobico: da qui una precoce formazione dell’acido lattico, una specie di “scoria” che intossica i muscoli
Si altera il sistema nervoso.
La nicotina agisce come una sostanza anti stressante, ma altera le condizioni biologiche dell’organismo
Prisca Pagano
2025-09-15 10:15:58
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: 25
Lo sport può essere un grande aiuto per chi decide di smettere di fumare in modi diversi.
Quando si smette di fumare si ha un miglioramento globale della salute: dalla salute fisica e mentale alla memoria fino alle performance sportive.
Il percorso di chi smette di fumare non è per niente facile, soprattutto agli inizi, e lo sport può essere di grande aiuto.
Personalmente lo consiglio, l’attività sportiva favorisce la produzione di endorfine che riducono lo stress e l’ansia, quindi praticare sport può migliorare il percorso che porta a smettere di fumare.
Man mano che l’esposizione cumulativa al fumo aumenta, il livello delle prestazioni sportive si riduce, con la comparsa di sintomi come l’affanno e tosse sotto sforzo e soprattutto in concomitanza a sforzi che prima invece non lo causavano.
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Giulietta Ferri
2025-09-15 06:58:28
Numero di risposte
: 13
Dice che uno stile di vita sedentario è peggiore per la salute del fumo, del diabete e delle malattie cardiovascolari.
Lo studio è stato pubblicato sulla rivista JAMA Network Open e il risultato è che la sedentarietà va affrontata come una malattia perché i molti dei casi analizzati è fra le principali concause della morte, più incisiva di ipertensione, diabete e fumo.
Rispetto ai fumatori i sedentari hanno un rischio di malattia tre volte più alto.