Quanto tempo dovrebbe durare un allenamento?
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5 allenamenti a settimana sono troppi?
Amedeo Ferri
2025-09-12 07:48:32
Numero di risposte
: 31
Secondo voi sono troppi 5 giorni così suddivisi.
Mi spacco ogni volta che mi alleno.
Mantenendo sempre un baffer elevato ma non troppo.
Un recupero decente.
Aiutooooooo
Pierina Santoro
2025-09-12 04:44:51
Numero di risposte
: 20
5 allenamenti a settimana sono troppi.
Raccomandiamo di non fare sport almeno due ore prima di andare a letto, soprattutto attività intense.
Ha perfettamente senso che uomini e donne adattino il proprio allenamento alle fluttuazioni individuali di energia, qualità del sonno, livello di stress e percezione soggettiva dello sforzo.
In questo modo è possibile evitare il sovraccarico e rendere l’allenamento più personalizzato.
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