Pourquoi je stresse quand je fais du sport ?

Faire face à un environnement bruyant et bondé peut déclencher l'anxiété. Il peut y avoir une appréhension du bruit, de la foule et de la surcharge sensorielle d'une salle occupée. L'utilisation des machines peut être source de stress dues à une mauvaise utilisation. Il peut y avoir un sentiment d’être jugé, comparaison avec les autres et/ou pression liée à la performance. L'inquiétude liée à l’image de soi peut également être un facteur, comme les miroirs ou la comparaison physique avec d'autres. Le mauvaise interprétation des propres sensations, comme le boost d’adrénaline lors d'un exercice physique peut être pris pour de l'anxiété. Un soutien psychologique est souvent nécessaire afin de comprendre et d'identifier les causes du stress. L'identification des causes première étape vers la compréhension de l'anxiété, afin de la surmonter. En effet, l'appréhension est désastreuse sur le plan physique, psychologique et/ou social. Il est possible de réduire le stress en planifiant ses séances à l'avance, en évitant les heures les plus fréquentées.

Un manque de confiance en soi est souvent provoqué par un stress grandissant. L'appréhension de la compétition qui fait perdre tous ses moyens. Il faut alors éliminer le stress en reprenant confiance en soi. Plus l'on va se confronter aux peurs ressenties lors des compétitions, plus l'on réduira son stress. Le stress peut être mauvais, mais il peut également être bon.