Come accorciare i tempi di recupero?

Tra tutte le metodiche studiate, quelle che hanno avuto un impatto nella riduzione dei “dolori del giorno/due giorni dopo” sono state il recupero attivo, i massaggi, l’uso di indumenti compressivi, l’immersione, la terapia a contrasto termico acquatico e la crioterapia. Tra tutte queste, i massaggi si sono rivelati i più efficaci nella riduzione della fatica e dei dolori post-allenamento. La più “comoda” ed accessibile è rappresentata dal “recupero attivo”: una passeggiata tranquilla, una leggera pedalata… che consente al muscolo di “depurarsi” e riattivare la circolazione nelle zone che sono state sottoposte allo sforzo dell’allenamento. In ottica preventiva una supplementazione con creatina aiuta la performance e il recupero. Inoltre un’alimentazione ricca di antiossidanti, grassi buoni e la giusta quota di proteine, necessarie per la costruzione e la riparazione della massa magra. Rispettare il proprio profilo alimentare e controllare così la propria infiammazione di base fornisce un ulteriore strumento per consentire al corpo di funzionare nelle migliori condizioni e recuperare prontamente.

Per velocizzare il recupero dopo un infortunio abbiamo a disposizione tecnologie molto avanzate. La tecnologia ACCEL di Game Ready si basa, come abbiamo accennato, sul lavoro congiunto di compressione e terapia del freddo ed è pensata per aumentare la funzionalità linfatica, incoraggiare il flusso sanguigno e stimolare la guarigione dei tessuti. La compressione pneumatica attiva imita le naturali contrazioni muscolari, aiutando quindi il corpo a liberarsi dell'edema, e al contempo stimola il flusso sanguigno; La circolazione veloce di acqua ghiacciata rimuove attivamente il calore e raffredda il tessuto per ridurre l'edema, gli spasmi muscolari e il dolore; Il raffreddamento intramuscolare veloce, profondo e duraturo rallenta il metabolismo cellulare e aiuta quindi il corpo a ridurre al minimo i danni secondari ai tessuti. In questo modo, grazie naturalmente alla supervisione costante di un professionista, è possibile ridurre facilmente i tempi di recupero dopo un infortunio.