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Lanci con medicine ball
Matilde De Santis
2025-09-07 06:26:57
Numero di risposte
: 17
Le Med balls sono nate progettate dagli allenatori statunitensi e sono state poi sviluppate e migliorate dagli stessi atleti durante gli allenamenti sul campo.
Sono state progettate per essere lanciate ad alta velocità senza pericolo di far male il vostro compagno di allenamento o il trainer.
Le palle leggere possono essere usate anche da persone decondizionate o da persone anziane.
Il vantaggio di usare le nostre medicine ball è la velocità e l’esplosività con cui sei capace di muoverle!
Vi consigliamo di utilizzare le palle più leggere per i vostri movimenti dinamici compresi i movimenti più esplosivi come i famosi “wall ball” o i lanci di spalle all’obiettivo, e i lanci con rotazione del tronco.
Giuliana Barone
2025-09-07 01:30:38
Numero di risposte
: 7
Stai a 50 cm di fronte a un muro con un bersaglio segnato a 10 piedi di altezza.
In uno squat frontale con una palla medica, esegui un movimento di push-press lanciando la palla per colpire il bersaglio.
Assorbi con il movimento dello squat e ripeti.
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