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Esercizi di equilibrio per il surf
Armando Mancini
2025-09-06 22:29:44
Numero di risposte
: 31
Il Surfing Mat migliora principalmente la forza, la flessibilità e l'equilibrio, tutte qualità essenziali per l'allenamento del surf.
Grazie agli esercizi specifici che si possono eseguire su questo tappetino, i surfisti possono rafforzare i muscoli chiave, migliorare la coordinazione e aumentare la consapevolezza del corpo.
I riferimenti sul tappetino sono fondamentali per ogni surfista, in quanto permettono di di verificare l'esatta esecuzione dell'esercizio e quindi di migliorare la propria esecuzione.
Questi riferimenti visivi aiutano a mantenere una postura e un posizionamento corretti, consentendo ai surfisti di correggere eventuali errori e di sviluppare un'adeguata memoria muscolare per le manovre eseguite in acqua.
Il tappetino è dotato di marcature visive e riferimenti per aiutare a perfezionare il posizionamento dei piedi e del corpo, fondamentali per eseguire manovre come take-off, pop-up e altre tecniche avanzate.
Ninfa Marino
2025-09-06 21:48:11
Numero di risposte
: 26
Per migliorare l'equilibrio per il surf, è importante eseguire esercizi che aumentano la consapevolezza del corpo e migliorano la stabilità e la flessibilità.
Il protocollo FitSurf prevede esercizi a piedi nudi per aumentare la sensibilità dei piedi, fondamentale per il surf.
Il Plank superman con ginocchio al gomito opposto è un esercizio che lavora molto sull'equilibrio.
Il Flow Take Off consiste nell'unire tutti gli esercizi in un flow dinamico e fluido, trasformando i movimenti in un unico gesto armonico, proprio come avviene nel surf.
La scelta del momento giusto e dell’onda perfetta avviene in un attimo, e farsi trovare pronti è essenziale, per questo è importante eseguire un flow che unisca gli esercizi base in un unico gesto armonico.
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