Est-ce que les séances muscu 20 minutes suffisent ?
Bien exécutée, une séance d’entraînement de 20 minutes peut efficacement vous tenir en forme lorsque Leggi di più
Quel est le meilleur temps pour faire de l'exercice ?
Amerigo Palmieri
2025-09-27 17:43:40
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: 20
Faire du sport à jeun peut être un bon moyen de se réveiller et de trouver un moment tranquille, mais il faut être conscient du risque de ne pas avoir suffisamment d'énergie pour effectuer des exercices efficaces.
Le midi au travail peut être un bon moment pour faire du sport, mais il faut veiller à ne pas être trop fatigué pour la seconde partie de la journée.
Après le travail, avec une collation 1 à 2 heures avant de faire du sport, peut être un bon moyen de couper sa journée de travail avant de rentrer chez soi, mais avec le risque de perdre de la motivation une fois rentré.
Le soir, après le dîner, est possible, mais il faut être conscient du risque de procrastination et de la fatigue accumulée tout au long de la journée.
On pourrait dire que le meilleur moment est autour de 17h mais…
Pour nous, le meilleur moment est celui où on le fait vraiment.
L’essentiel est de ne pas remettre au lendemain l’activité physique qu’on s’est engagé à faire.
Chaque personne a son propre rythme et ses propres préférences en matière d'exercice physique.
Rosita Gallo
2025-09-18 05:42:17
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: 26
Faire du sport en fin de matinée ou en début d’après-midi – entre 11 h et 17 h – semblerait offrir un compromis idéal : le corps est bien réveillé, les fonctions physiologiques sont au sommet, et les effets positifs sur le cœur, le métabolisme et l’humeur sont amplifiés.
L’essentiel reste la régularité.
Les experts s’accordent à dire que pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour, incluant musculation, cardio, souplesse et équilibre, est plus important que l’heure exacte de la séance.
Faire du sport le matin peut aider à démarrer la journée du bon pied, à stimuler la combustion des graisses et à instaurer une routine.
Le soir, l’exercice peut servir de soupape de décompression et favoriser un sommeil de meilleure qualité, à condition de ne pas s’entraîner trop tard, expliquent les études sur le sujet.
Il s’agit de trouver le moment qui s’intègre le mieux à votre quotidien et qui vous permet de maintenir votre motivation sur le long terme.
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Eugenio Bianco
2025-09-06 17:52:52
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: 26
Il n’y a rien de mieux que de courir le matin à jeun pour perdre les graisses superflues.
Eh oui ! Après 19h, il est généralement déconseillé de faire du sport, car plus on approche l’heure de sommeil, et plus le corps se refroidit naturellement.
Le sport ayant évidemment un effet inverse, il est donc conseillé de pratiquer son sport favori le matin.