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Come diventare mentalmente più forti?
Pierina Santoro
2025-09-06 12:05:59
Numero di risposte
: 19
Essere mentalmente più forti non significa che debba essere una fatica difficile, ecco alcuni suggerimenti e trucchi che possono aiutarti.
Proprio come se vuoi essere più forte fisicamente, devi fare esercizi per mantenere i muscoli forti, costruire forza mentale, devi fare esercizi per aiutare a costruire quelle abitudini e convinzioni.
Uno dei modi migliori per costruire la forza mentale è trovare abitudini e piccoli consigli durante il giorno per mantenere alta la tua energia, avere una mentalità positiva e aiutare a sviluppare abitudini e abilità che ti aiuteranno ad andare avanti e a sentirti bene con quello che stai facendo.
Nel frattempo, stai costruendo la forza mentale in un modo che non ti farà sentire esausto e sopraffatto.
La disciplina è sviluppata, quindi alimenterà la continua capacità di fare grandi scelte verso ciò che si vuole.
Ricorda, non sacrificare ciò che vuoi veramente per un po’ di piacere ora.
Elda Damico
2025-09-06 09:35:30
Numero di risposte
: 13
Affronta il fallimento a testa alta.
Contieni l'ansia che ti impedisce di affrontare qualsiasi piccolo rischio.
Abituati a non sentirti sempre a tuo agio.
Allena il cervello per resettarlo e avere più fiducia in te stesso.
Cerca sempre di migliorarti.
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Iacopo Palmieri
2025-09-06 08:11:41
Numero di risposte
: 16
Sento che in parte è colpa mia, che da giovane non mi sono mai spinta fuori dalla mia zona di comfort e non ho mai provato niente di difficile.
Ho perso forza fisica perché non mi sono mai interessata al fitness.
Lavoravo nel retail e dovevo costantemente sollevare scatole, il che mi faceva sentire forte, ma da quando ho lasciato quel lavoro non mi alleno quotidianamente.
Ho notato che non riesco più a sollevare una cassa d'acqua come prima.
I miei stessi pensieri mi abbattono molto.
Non so cosa posso iniziare a fare per migliorare queste preoccupazioni.
Danthon Ferrari
2025-09-06 07:42:03
Numero di risposte
: 17
Spendere almeno 15 minuti al giorno nella riflessione personale.
Svolgere almeno un’attività difficile ogni settimana.
Scrivere un diario sulle cose di cui sei grato.
Prenditi cura della tua salute fisica.
Sviluppare un dialogo interiore.
Sii consapevole dei tuoi sentimenti.
Realizza i tuoi sogni.
Passa più tempo con amici e familiari.
Crea una vita in linea con i tuoi valori.
Abbandona le cattive abitudini.
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Lidia Messina
2025-09-06 06:55:10
Numero di risposte
: 18
La forza mentale non è una caratteristica innata, o meglio, non dipende esclusivamente dal nostro patrimonio genetico.
Ci sono degli aspetti correlati alle nostre abilità naturali, ma ciò che più ci interessa è che è possibile essere forti mentalmente e diventarlo sempre di più grazie al lavoro che possiamo fare su noi stessi.
Mi sono ispirato agli studi di Angela Duckworth, docente di psicologia dell’Università della Pennsylvania, e di Doug Strycharczyk, riconosciuto come uno dei maggiori esperti al mondo di forza mentale.
Ho individuato le 4 dimensioni da considerare se vogliamo essere forti mentalmente.