Cosa fare per avere più forza?
Per avere più forza: Fai un buon riscaldamento. Dai priorità alla tecnica. Segui un programma Leggi di più
Come avere più forza di volontà?
Mariagiulia De luca
2025-09-06 10:28:14
Numero di risposte
: 17
Diventare consapevoli di questa scelta è il primo passo per accrescere la nostra forza di volontà.
La consapevolezza senza azione assomiglia molto al programma elettorale di un politico: chiacchiere al vento.
Scegli ogni giorno da un minimo di 1 ad un massimo di 3 MIT e… portali a termine, qualsiasi cosa accada.
Questo semplice atto ti permetterà di portare la tua forza di volontà ad un altro livello.
Concluso il “periodo di prova”, potrai scegliere se rendere la nuova abitudine parte della tua vita o meno.
In questi 30 giorni, non solo creerai una nuova abitudine, ma accrescerai quotidianamente la tua autodisciplina e forza di volontà.
L’ultima tecnica di cui voglio parlarti sono le promesse d’acciaio, che potremmo sintetizzare con questa frase: mantieni sempre quello che prometti.
Pacifico Moretti
2025-09-06 09:21:26
Numero di risposte
: 18
Per attingere alla nostra superforza di volontà dobbiamo credere di possederla e poi trovare la giusta motivazione a usarla.
Pensate ai consigli che dareste a un amico in crisi di motivazione.
Poi scriveteli o parlatene con qualcuno: il fatto di esprimere queste strategie vi aiuterà a cambiare mentalità.
Avere ben presente l’obiettivo finale è importante.
Ma serve azionare, durante il percorso, il nostro “sistema delle ricompense” interno.
Non gratificatevi solo a traguardo raggiunto, ma datevi piccoli incentivi: vi aiuteranno a spingervi un passo in avanti verso la meta.
La nostra avversione alle perdite è una motivazione potente.
Post-it sparsi per casa per ricordarsi gli obiettivi sono ottimi “motivatori occulti”: il cervello li registra e mira allo scopo.
Una pausa per sorridere vi aiuterà quando serve impegno: uno studio mostra che guardare un video divertente consente di perseverare in un compito più che vedere un filmato rilassante.
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