Come uscire da forte stress?

Per sbarazzarti dell’esaurimento emotivo è consigliato innanzi tutto riflettere su come trascorri il tempo e dare la giusta priorità alla tua salute mentale e fisica. Ecco 8 strategie per superare lo stress emotivo: 1) Impara a dire «no» a ciò che ti toglie energia 2) Limita l’esposizione allo stress esterno 3) Segui un'alimentazione equilibrata 4) Evita il consumo eccessivo di caffeina e altri stimolanti 5) Dormi un sonno adeguato 6) Pratica la meditazione 7) Fai un'attività fisica divertente 8) Coltiva un hobby Se fatichi a superare la tua condizione di stress emotivo, ricorda che puoi sempre chiedere un aiuto psicologico.