Quali sono 10 consigli per eliminare lo stress quotidiano?

Accettare il fatto che non possiamo controllare tutto. Ricordarsi che si tratta di uno stato emotivo passeggero e che si tornerà a stare meglio. Fare del proprio meglio, senza cercare la perfezione. Imparare ad autocalmarsi, per esempio con la respirazione o il rilassamento muscolare. Imparare a riconoscere quali sono gli stimoli che ci causano ansia. Limitare l’uso di alcol e caffeina. Mangiare in modo regolare e bilanciato. Fare esercizio fisico tutti i giorni. Dormire di più, almeno 8 ore per notte. Fare attività di volontariato.