Perché è importante allenarsi?

Un'attività fisica adeguata e regolare offre benefici significativi per tutti, soprattutto sul versante salute. Sai che esiste una relazione inversa tra attività fisica e sviluppo di patologie? All'aumentare dell'attività praticata si riduce infatti la probabilità di andare incontro a malattie come l'ipertensione, i disturbi cardiovascolari, infarto, diabete, tumori. L'attività fisica favorisce la riduzione della massa grassa, l'aumento della massa magra e il miglioramento del rapporto massa magra/massa grassa in favore della prima. La spesa energetica aumenta e questo è fondamentale per permetterti di controllare il peso corporeo e garantire un equilibrio energetico tra calorie introdotte e consumate. L'attività fisica è poco costosa e rappresenta una medicina valida per favorire uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale. Grazie alla liberazione di endorfine, che avviene durante l'attività fisica, puoi ridurre il rischio di depressione, ansia e provare una vera sensazione di benessere.