Come posso trovare la motivazione per fare sport?

Ricordarsi perché ci si allena aiuta anche a capire come mai restare in forma sia utile e serve a tornare sulla retta via. È utile provare qualcosa di nuovo. Per quanto non tutte le tipologie di allenamento siano entusiasmanti allo stesso modo, serve senz'altro che l'attività alla quale ci si dedica sia divertente, almeno un pò. Non c'è niente di meglio della musica quando occorre trovare la motivazione per allenarsi: La musica giusta al momento giusto può ridurre la sensazione di fatica e di sforzo durante gli esercizi. In effetti, anche Tyler Williams-Green, fondatore di The Outrunners, un club di atletica che fa anche beneficenza vede la presenza di un gruppo intorno a sé come un modo semplice per restare motivati. Naturalmente, ci si può allenare anche da soli e un'ora di fitness dedicata alla propria salute fa miracoli.

Per vincere questo stato d’animo, questa sorta di apatia, e ritrovare la motivazione, i punti forza su cui dobbiamo soffermare la nostra mente sono due: il primo, ricordare da dove siamo partiti, quel desiderio forte che avevamo quando abbiamo iniziato a fare attività sportiva quel desiderio che passa dallo stare bene, al ritrovare la forma fisica, al vivere un momento conviviale. Il secondo, essere consapevoli che l'esercizio fisico, costante ad intensità moderata e col giusto metodo ci permette anche di allenare il sistema immunitario. L'esercizio fisico inoltre riduce l'ansia, il rischio di depressione, aumenta l'autostima, insomma tutta una serie di benefici che sicuramente ci ha già messo in moto. Proprio per questo motivo i personal trainer di Cotto al Dente hanno messo a punto un piano di allenamento adatto a chiunque desideri ricominciare ad allenarsi, caratterizzato da esercizi di stretching e workouts di tonificazione, potenziamento a corpo libero. Non importa da quanto tempo non pratica attività fisica. Ricordatevi che non è mai troppo tardi per iniziare! Quando si inizia a fare sport bisogna tener conto dell’approccio qualità-quantità: è importante essere costanti nell’allenamento e allo stesso tempo consapevoli dei limiti. Tutti gli esercizi sono stati pensati per ritrovare la motivazione, creare una sana routine e abbandonare le abitudini sedentarie. Molto più efficace è un allenamento svolto bene, alla giusta intensità e dando il massimo piuttosto che un eccessivo sforzo prolungato nel tempo caratterizzato da un’esecuzione degli esercizi approssimativa e frettolosa.