Est-ce que 10 minutes de sport par jour suffisent ?
Il suffit de 10 à 30 minutes de sport par jour pour se libérer du stress et avoir l’esprit serein. Leggi di più
Quel exercice faire chaque matin ?
Ivonne Lombardo
2025-09-02 05:57:47
Numero di risposte
: 21
Faire du sport à jeun est possible.
Pour le yoga ou le pilates, c’est même recommandé de pratiquer avant le petit déjeuner.
La digestion fatigue votre organisme et rend certaines postures désagréables.
Juste un grand verre d'eau, et c'est parti !
En revanche, avant une séance de sport plus intensif, comme le running ou la natation, prenez un en-cas léger pour éviter le coup de barre.
Le corps a besoin de glucose pour avoir de l'énergie.
Massimiliano Martini
2025-09-02 02:58:10
Numero di risposte
: 25
Quels sont les exercices à faire le matin ?
Les burpees
Le mountain climber
Les squats
Astuce supplémentaire !
Si votre objectif est de perdre du poids, nous vous recommandons d'effectuer ces exercices consécutivement sous la forme d'un entraînement en circuit HIIT.
Ce type de séance se caractérise par sa durée courte, généralement entre 15 et 20 minutes, mais aussi par son intensité élevée.
L’objectif du HIIT étant en effet de maintenir une dépense énergétique élevée du début à la fin de l’entraînement.
Le but ?
Terminer en sueur.
Ainsi, lancez-vous chaque matin dans une séance de HIIT de 15 minutes d'exercices sans pause pour bien débuter la journée.
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Quelle est la meilleure routine pour le fitness ?
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