Cos'è la motivazione nello sport?

La motivazione può essere definita come una spinta che scaturisce dai bisogni del soggetto e da quelli provenienti dalle sollecitazioni ambientali. In parole semplici, la motivazione allo sport è il perché si inizia un’attività e il perché si mantiene nel tempo. Un atleta può essere motivato da diversi ragioni ma di certo con la spinta di stimoli interni sarà più facilitato all’azione e al suo mantenimento a lungo termine. La motivazione intrinseca è quella interna alla persona, percepita come un desiderio di migliorarsi, divenire sempre più competenti e autodeterminati. La sfida è con se stessi. La motivazione estrinseca è la spinta che proviene dall’esterno della persona o che deriva da fattori esterni come ricompense o da altre persone con rinforzi positivi e negativi. La sfida è con gli altri. Il processo motivazionale sportivo può essere attivato in parallelo da due fattori: il gioco e l’agonismo.

La motivazione nello sport è spesso paragonata a quel carburante che spinge gli atleti a dare il massimo e ad alzare sempre più in alto l’asticella dei loro obiettivi. La ricerca ha riscontrato che esistono diversi tipi di motivazione e che una, in particolare, sprona maggiormente gli atleti a continuare nel tempo l’attività fisica, nonostante impegni e difficoltà. Secondo la Teoria dell’autodeterminazione di Deci e Ryan, le persone, quando svolgono un’attività, sono mosse da una motivazione intrinseca o estrinseca. La motivazione intrinseca caratterizza quei giocatori che si allenano per soddisfare i propri bisogni personali, quindi per sé stessi. La motivazione estrinseca, invece, caratterizza quei giocatori che praticano sport per ragioni esterne. Dagli studi è emerso che quella intrinseca è la miglior forma di motivazione che uno sportivo possa avere perché lo sostiene nei momenti di difficoltà e lo spinge a continuare nel tempo l’attività fisica, nonostante i sacrifici e i ritmi di allenamento impegnativi.