Come trovare la motivazione per fare sport?

Ecco come trovare la motivazione per iniziare a fare sport. Stabilisci degli obiettivi realistici: quando si ritorna all'attività fisica dopo un periodo di inattività oppure quando si decide che è finalmente arrivato il momento per iniziare, la cosa più importante è preservare la motivazione a lungo termine. Trova tempo per fare sport: rivoluziona gradualmente la tua routine quotidiana. Monitora i tuoi progressi: per mantenere alta la motivazione, è fondamentale misurare i tuoi progressi. Allenati in gruppo: la scienza conferma che fare sport in compagnia fornisce una motivazione extra, rendendo più difficile evitare l'allenamento quando hai un impegno con un amico o un collega. Abbi fiducia in te stesso: l'attività fisica dovrebbe essere utile e funzionale per te e il tuo benessere. Scegli l'abbigliamento giusto É davvero importante ciò che indossi in palestra.

Per vincere questo stato d’animo, questa sorta di apatia, e ritrovare la motivazione, i punti forza su cui dobbiamo soffermare la nostra mente sono due: il primo, ricordare da dove siamo partiti, quel desiderio forte che avevamo quando abbiamo iniziato a fare attività sportiva quel desiderio che passa dallo stare bene, al ritrovare la forma fisica, al vivere un momento conviviale. Il secondo, essere consapevoli che l'esercizio fisico, costante ad intensità moderata e col giusto metodo ci permette anche di allenare il sistema immunitario. L'esercizio fisico inoltre riduce l'ansia, il rischio di depressione, aumenta l'autostima, insomma tutta una serie di benefici che sicuramente ci ha già messo in moto. E poi, solo il primo passo sarà quello più impegnativo poiché già dopo i primi venti minuti di esercizio della prima sessione saremo invasi da una cascata ormonale che ci riaccenderà il piacere di fare sport. Non importa da quanto tempo non pratica attività fisica. Ricordatevi che non è mai troppo tardi per iniziare!