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Esercizi di forza per il swing del golf
Luce De luca
2025-09-01 07:10:30
Numero di risposte
: 21
La preparazione atletica nel golf: allenamento per le braccia.
Il golf richiede infatti forza, potenza, stabilità e mobilità, soprattutto nello swing, un movimento che coinvolge tutto il corpo in modo rapido ed esplosivo.
Preparazione atletica nel golf: lavoro sugli addominali.
Un drive può sottoporre il corpo a forze fino a otto volte il proprio peso, richiedendo un’intensa sinergia muscolare.
L’aumento della forza massima si correla positivamente con la velocità dello swing e la distanza percorsa dalla pallina.
La preparazione atletica nel golf: allenamento per le bracciaRoutine per le spallePreparazione atletica nel golf: lavoro sugli addominali.
Liliana Monti
2025-09-01 05:33:08
Numero di risposte
: 20
Fare stretching Prima di iniziare a giocare, è essenziale dedicare tempo allo stretching.
Questo aiuta a prevenire infortuni e a migliorare la mobilità: nel golf ,infatti, è cruciale avere una buona ampiezza di swing.
Rafforzare i muscoli Non è sempre necessario andare in palestra per migliorare la propria forma fisica.
Gli appassionati di golf possono fare allenamento a casa e rafforzare i muscoli delle gambe.
Per migliorare la propria forma fisica, i due esercizi perfetti sono:
Squat a corpo libero: gli squat migliorano la forza delle gambe e la stabilità del core, essenziali per un swing potente e controllato.
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