Drill di fitness per il calcio

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I giocatori di calcio hanno bisogno di una combinazione di fitness aerobico e anaerobico a causa della natura del gioco e del fatto che c'è movimento continuo con molte brevi raffiche di attività più intensa. Un centrocampista, è tenuto a coprire molto terreno durante una partita e ha bisogno di un buon motore aerobico. Un attaccante di calcio d'altra parte richiede brevi raffiche di attività ripetuta e richiede più velocità e Fitness anaerobico di calcio. Fitness di calcio aerobico determina il livello al quale è possibile assorbire e utilizzare l'ossigeno per svolgere un'attività. Il fitness anaerobico del calcio determina il livello al quale puoi lavorare ad alta intensità. L'allenamento anaerobico di calcio renderà il tuo corpo più efficiente nell'utilizzo del glicogeno come combustibile immagazzinato e lo aiuterà anche ad affrontare il debito di ossigeno. Un effetto del debito di ossigeno è l'accumulo di acido lattico, che si avverte quando le gambe, ad esempio, avvertono una sensazione di bruciore alla fine di uno sprint lungo e intenso. Fitness Leggi di più Esercizi di fitness per il calcio e esercizi di condizionamento adatti all'età dei giocatori e (professionisti, college, bambini).