A cosa fa bene fare nuoto?
Il nuoto ha una prevalente componente cardiorespiratoria. In quanto attività motoria/sportiva, il nu Leggi di più
Quante volte è consigliato fare nuoto?
Cesidia Ferri
2025-08-28 12:06:01
Numero di risposte
: 14
La durata dell‘allenamento non dovrebbe essere inferiore a 30 minuti, per almeno due volte la settimana.
Le attività aerobiche sono sostanzialmente praticabili da tutti, con le limitazioni imposte dall’età ed eventuali infermità.
É importante mantenere un dialogo con il proprio medico di famiglia, e controllare periodicamente la pressione arteriosa.
Consiglio di controllare periodicamente il peso, eseguire ogni 2-3 anni esami ematochimici di routine comprensivi della funzione tiroidea, e, infine, fare un elettrocardiogramma ogni 12-18 mesi.
Elio Vitale
2025-08-28 11:48:37
Numero di risposte
: 24
Quante volte andare in piscina
Nel nuoto uno degli elementi più importanti è la continuità.
Quindi una volta deciso il ritmo delle entrate in piscina, bisogna cercare rispettarlo il più possibile.
Se l’obiettivo è quello di mantenersi in forma per la stagione invernale e staccare per un po’ da tutto il resto, allora l’ideale è 2-3 volte alla settimana per circa un’ora.
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