Come cambia il corpo facendo nuoto?

Il nuoto coinvolge numerosi gruppi muscolari. La parte alta del corpo è sicuramente quella più sollecitata ma il nuoto coinvolge anche la muscolatura delle gambe, i glutei e il core. Il nuoto lavora sulla resistenza, su uno sforzo che in linea di massima è costante e di media intensità. Inoltre il nuoto sfrutta le caratteristiche dell’ambiente in cui si pratica, cioè l’acqua, quindi lo sforzo è sì muscolare ma anche aerobico. Il nuoto contribuisce a rendere la muscolatura più efficiente e reattiva. Per questo motivo il nuoto è una disciplina particolarmente indicata nei periodi di recupero e riabilitazione. Il nuoto aiuterà ad aumentare il metabolismo basale e quindi a bruciare più calorie. Il nuoto vi aiuterà inoltre ad aumentare il consumo di calorie. Nuotare un'ora in piscina può farvi bruciare fino a 500-600 calorie. Nuotare, oltre ai benefici fisici, riduce lo stress e induce uno stato di relax e allevia le tensioni muscolari.