A cosa fa bene fare nuoto?
Il nuoto ha una prevalente componente cardiorespiratoria. In quanto attività motoria/sportiva, il nu Leggi di più
Come cambia il corpo facendo nuoto?
Elena De Angelis
2025-09-10 00:59:51
Numero di risposte
: 25
Il nuoto è uno sport adatto a tuttə, che sollecita l’insieme dei muscoli del corpo e ne sviluppa la resistenza.
Il nuoto è un ottimo allenamento per chiunque voglia cambiare il proprio aspetto.
Migliorando la flessibilità dei muscoli e conferendo nel complesso una silhouette più slanciata e armoniosa, infatti, il nuoto è un ottimo allenamento per chiunque voglia cambiare il proprio aspetto.
Migliorare la flessibilità dei muscoli e conferendo nel complesso una silhouette più slanciata e armoniosa, il nuoto è un ottimo allenamento per chiunque voglia cambiare il proprio aspetto.
Migliorando la circolazione sanguigna, il nuoto è un ottimo allenamento per cambiare il proprio corpo.
Uno degli effetti estetici del nuoto più evidenti, infatti, è una diminuzione della cellulite.
Mariano Bernardi
2025-08-28 14:38:37
Numero di risposte
: 25
Il nuoto coinvolge numerosi gruppi muscolari.
La parte alta del corpo è sicuramente quella più sollecitata ma il nuoto coinvolge anche la muscolatura delle gambe, i glutei e il core.
Il nuoto lavora sulla resistenza, su uno sforzo che in linea di massima è costante e di media intensità.
Inoltre il nuoto sfrutta le caratteristiche dell’ambiente in cui si pratica, cioè l’acqua, quindi lo sforzo è sì muscolare ma anche aerobico.
Il nuoto contribuisce a rendere la muscolatura più efficiente e reattiva.
Per questo motivo il nuoto è una disciplina particolarmente indicata nei periodi di recupero e riabilitazione.
Il nuoto aiuterà ad aumentare il metabolismo basale e quindi a bruciare più calorie.
Il nuoto vi aiuterà inoltre ad aumentare il consumo di calorie.
Nuotare un'ora in piscina può farvi bruciare fino a 500-600 calorie.
Nuotare, oltre ai benefici fisici, riduce lo stress e induce uno stato di relax e allevia le tensioni muscolari.
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