Quelle est la différence entre footing et running ?
La différence principale entre running et jogging au niveau de la façon de courir est que vos genoux Leggi di più
Pourquoi ne faut-il pas courir le soir ?
Adriana Sala
2025-09-15 21:49:23
Numero di risposte
: 30
Courir le soir comporte aussi des risques : visibilité réduite, fatigue mentale après la journée, manque d’hydratation ou repas inadéquats.
Évitez les sessions trop longues ou intenses juste avant de dormir, sous peine de réveil nocturne.
Une bonne hygiène de course inclut un équipement adapté, une collation équilibrée, et une attention aux signaux du corps.
Audenico Conti
2025-09-05 05:06:18
Numero di risposte
: 19
On entend souvent dire que pour favoriser un sommeil de qualité, mieux vaut ne pas faire de sport en fin de journée.
En effet, passé 19 heures, la température du corps s’abaisse et la vigilance diminue.
L’organisme se prépare doucement à l’heure du coucher.
En cela, faire du sport dans cette tranche horaire peut perturber vos rythmes biologiques.
Le sport est un véritable excitant : l’adrénaline et les autres hormones stimulantes qui sont sécrétées pendant l’effort troublent le sommeil.
Leggi anche
Pourquoi l’été est-il si difficile de courir ?
Quand la température dépasse les 25°C, la course peut devenir dangereuse si l’on ne prend pas certai Leggi di più
Raffaele Leone
2025-08-26 12:14:29
Numero di risposte
: 48
Il y a effectivement des avantages à courir le soir, mais vous devriez toujours le faire en toute sécurité. Faire du sport moins d’une heure avant de vous coucher peut avoir un effet négatif. La musique peut vous surexciter et entraver votre sommeil.
Clara Ferraro
2025-08-26 10:01:39
Numero di risposte
: 40
Lorsque l’on effectue un entrainement intensif, une séance de VMA par exemple, la température corporelle va augmenter de manière significative.
C’est ce facteur qui va venir perturber le processus d’endormissement.
Il semblerait donc qu’il faille effectivement éviter de pratiquer une activité physique trop intense quelques heures avant le coucher.
Bien sûr, cela va dépendre de chaque individu et de la sensibilité de chacun.
Leggi anche
Quel est le calendrier des courses à pied pour 2025 ?
Course des 2 clochers24 août 202521.1 km, 10 km, 10 km, 5 km, 5 km, 3 km, 1.5 kmColleret (59)Running Leggi di più
Qu'est-ce qu'une sortie longue en running ?
Comprenez que grâce aux sorties longues, vous augmentez votre capacité à effectuer le même geste le Leggi di più