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Pourquoi ne faut-il pas courir le soir ?
Raffaele Leone
2025-08-26 12:14:29
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Il y a effectivement des avantages à courir le soir, mais vous devriez toujours le faire en toute sécurité. Faire du sport moins d’une heure avant de vous coucher peut avoir un effet négatif. La musique peut vous surexciter et entraver votre sommeil.
Clara Ferraro
2025-08-26 10:01:39
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: 26
Lorsque l’on effectue un entrainement intensif, une séance de VMA par exemple, la température corporelle va augmenter de manière significative.
C’est ce facteur qui va venir perturber le processus d’endormissement.
Il semblerait donc qu’il faille effectivement éviter de pratiquer une activité physique trop intense quelques heures avant le coucher.
Bien sûr, cela va dépendre de chaque individu et de la sensibilité de chacun.
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