Est-il bon de courir 3 fois par semaine ?
Jelena Messina
2025-08-26 12:14:49
Numero di risposte
: 24
Il faut courir plus de 30 minutes
Il faut courir en endurance
Il est préférable de courir entre 30 et 45 min plusieurs fois par semaine, plutôt qu’une ou 2 fois plus d’1h
Marcher ou courir vite, c’est bien aussi
Courir à jeun une fois par semaine, puisque courir au réveil s’attaque directement aux graisses
On brûle près de 5 fois plus de graisse en courant au réveil
Il faut vraiment privilégier l’endurance et prendre du plaisir