Quanto si consuma con un'ora di calcetto?

Durante una partita di calcetto si arriva a bruciare più di 1.000 calorie. Con le arti marziali si bruciano circa 1.300 calorie in un’ora d’allenamento. Pugilato /Lotta;in un ora di allenamento si bruciano circa 900 calorie. Corsa Uno sport molto diffuso vista la possibilità di poter essere autonomi nell’allenamento e non dover necessariamente chiudersi in una palestra. Tutto dipende sempre dall’intensità dell’allenamento ma in un’ora di corsa si bruciano circa 800 calorie. Salto con la corda Vi sembrerà di tornare bambini, ma saltare la corda è un’attività fisica che vi fa bruciare tantissimo: in un’ora brucerete dall 680-700 calorie. Pesistica Olimpica; Quante calorie bruciate? Circa 700 a seduta. 7.Tennis; Elegante e raffinato, il tennis è uno sport in cui ci si diverte e si bruciano un bel po’ di calorie: circa 600. Scherma In quanto eleganza questo sport è all’altezza del tennis, ma di calorie ne fa bruciare circa 600 calorie. Ciclismo La bicicletta vi aiuta a mantenere gambe toniche e sedere ben sodo: se questi vi sembrano già da soli due buoni motivi per cominciare a fare ciclismo, sappiate che brucerete anche circa 500 calorie all’ora che possono arrivare anche a più di 800 aumentando intensità di pedalata e di percorso. Nuoto Il nuoto regala al fisco un’allenamento completo: si bruciano dalle 500 alle 600 calorie. Ancora più intensi sono gli sport che coniugano fitness ed acqua. Sci Anche sciare aiuta a bruciare molte calorie, anche se la parte difficile dello sci è resistere alla polenta e alle soste in baita. Se riuscite a fare lo slaloom tra le baite, brucerete circa 400 calorie! Dopo aver bruciato molte calorie, dovrete comunque tonificare il corpo: gli addominali sono tra le parti del corpo che meritano un allenamento specifico (soprattutto per combattere la pancetta).

Con un'ora di calcetto si consumano circa 490 calorie, poiché nella tabella il consumo per 30 minuti è di 245 kcal, quindi raddoppiando il valore per un'ora si ottengono 490 kcal. Così facendo, è possibile calcolare l'energia spesa per attività specifiche oltre a quelle elencate nella tabella, considerando sempre il peso corporeo di 70 kg come riferimento. Inoltre, utilizzando il form disponibile, si possono personalizzare questi valori in base al proprio peso e alla durata dell'attività praticata.