Quanto si consuma giocando a calcetto?

Il dispendio calorico nel calcio può variare significativamente in base a diversi fattori. L’età, il sesso, il peso corporeo e il livello di fitness influenzano il numero di calorie bruciate. I portieri tendono a bruciare meno calorie rispetto ai giocatori di movimento, a causa della natura meno dinamica del loro ruolo. I giocatori di movimento, d’altra parte, percorrono distanze maggiori e a velocità variabili, risultando in un consumo energetico superiore. L’intensità di gioco è un fattore determinante nel consumo calorico durante una partita di calcio. Incrementare la mobilità e l’attività senza palla, come movimenti di smarcamento e pressing, può elevare il dispendio energetico. L’allenamento mirato, che include esercizi di forza, resistenza e agilità, prepara il corpo a sostenere sforzi intensi, ottimizzando il consumo calorico durante il gioco.