Allenamenti di danza per un fitness divertente

Il Cardio Dance Fitness è l’allenamento perfetto per chi ama la ballare e vuole tenersi in forma, è adatto davvero a qualsiasi età e a tutti i livelli, e si può fare a casa come in palestra… insomma, ovunque voi vogliate! E’ un allenamento che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare moltissime calorie. Potremmo dire che i principali obbiettivi del Dance Fitness sono: prima di tutto il divertimento poi l’allenamento aerobico (quindi cardio circolatorio e polmonare) e infine il rinforzo muscolare. Il Dance Fitness accelera il metabolismo, ed è per questo indicato per chi desidera perdere peso: aiuta a snellire le zone critiche come fianchi, culottes de cheval, maniglie dell’amore, glutei, pancia e addome. Inoltre, aiuta a tenere bassa la pressione sanguigna e a irrobustire le ossa. Combinando esercizi che mescolano passi di danza di diversi stili ad esercizi di fitness il corpo si scolpisce nei punti più critici, le braccia perdono l’effetto “tendina” (le classiche “alette di pollo”), i muscoli diventando più definiti e anche le zone mento toniche, come l’interno coscia, si rassodano. Inoltre è indicata anche per chi ha problemi di postura perché raddrizza la schiena e rende più flessibili.

Da marzo 2012 insegno Zumba fitness e da ottobre 2016 Strong by Zumba. Sono istruttrice di pilates di 1 e 2 livello, yoga fitness, posturale in gravidanza, fitness musicale, tonificazione. Ho iniziato a ballare all’età di tre anni e non ho ancora smesso. Ho provato diversi stili (danza classica,contemporanea,jazz, hip hop e flamenco) fino a diventare campionessa nazionale per la mia categoria in tango argentino nel 2014. Sono sempre stata appassionata di fitness e sono riuscita ad unire questi due amori iniziando il mio percorso come istruttrice, e trasformandolo nel mio lavoro.