Quanto ci vuole per fare 1 km a nuoto?
Il tempo richiesto per affrontare i 1000 metri è così tanto – può variare dai 20 ai 40 minuti, a sec Leggi di più
Quanto bruci con 2 km di nuoto?
Carmine Grassi
2025-09-12 12:43:53
Numero di risposte
: 35
Il numero di calorie bruciate dipende da diversi fattori, tra cui: Intensità dell’allenamento: Nuotare a un ritmo sostenuto e con stili più impegnativi fa bruciare più calorie rispetto a un nuoto lento e rilassato. Durata dell’allenamento: Più a lungo si nuota, più calorie si bruciano. In generale, si stima che un’ora di nuoto a un ritmo moderato possa far bruciare dalle 400 alle 700 calorie. Aumentando l’intensità, la durata e scegliendo stili più impegnativi, si possono superare anche le 800-900 calorie all’ora! Varia l’allenamento: Alterna stili diversi, intensità e tipi di esercizi. Segui un programma strutturato: Se sei alle prime armi, o se vuoi risultati specifici e misurabili, affidati a un istruttore qualificato. Non aver paura di chiedere!
Clara Rizzo
2025-09-05 19:40:07
Numero di risposte
: 34
Brucerai, come dilettante, all’incirca 200 calorie per km.
Quando si nuotano 3 km in un’ora, ovvero 60 vasche, dovresti bruciare 600 Kcal.
Dipende dall’efficienza della nuotata: quanto più si è bravi nella tecnica più si bruciano calorie.
Lo stile che fa consumare meno calorie è lo stile libero mentre passando al dorso e alla farfalla il dispendio aumenta del 10% in più.
Con la rana si può arrivare anche ad un consumo del 50% in più di calorie rispetto allo stile libero.
Per 2 km a nuoto, a spanne si possono bruciare 400 calorie.
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Pierina Fiore
2025-09-02 21:33:39
Numero di risposte
: 26
Con lo stile libero un nuotatore ben allenato brucia 170 kcal per km a una velocità di 1 m/s.
Un nuotatore normale invece con lo stile a dorso o a farfalla brucia il 10% in più ma con la rana si arriva a bruciare anche il 50% in più.
Perdere peso è sicuramente una di queste in quanto se segui un allenamento preimpostato e abbastanza sfidante, con un’ora di nuoto puoi bruciare fino a 600 kcal, calcolando circa 3 km di vasche con una media di 200 kcal a km.
Un nuotatore ben allenato avrà una maggiore efficienza nel gesto della nuotata e quindi tende ad ottimizzare le calorie bruciate.
40 vasche di 25 metri sono circa un chilometro: se vogliamo percorrere 1.5km dovremo fare circa 60 vasche.
Quarto De rosa
2025-08-21 09:34:57
Numero di risposte
: 29
Potrai raggiungere un consumo di 700-800 calorie all’ora.
Oltre a spezzare la routine, con tutte le condizioni a favore e al meglio della forma.
I cambi di intensità, velocità e ritmo sono, nel nuoto e in tutti gli sport, un modo infallibile per bruciare calorie al massimo.
Per bruciare calorie al massimo sono possibili due soluzioni sfruttando i tempi di riposo.
La soluzione migliore resta comunque il recupero attivo.
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