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Che fisico viene con il calisthenics?
Annamaria Greco
2025-08-20 14:52:58
Numero di risposte
: 14
Il calisthenics è una disciplina sportiva basata sull’allenamento a corpo libero. Con il calisthenics imparerai ad usare il tuo corpo per migliorare la forza, l’ipertrofia e la coordinazione ottenendo così un fisico più forte e muscoloso, ma al tempo stesso armonioso e agile. Il calisthenics è una disciplina completa, che permette il miglioramento di diverse qualità: potrai aumentare forza e massa muscolare, così come la resistenza. Noterai anche un miglioramento della coordinazione: gli esercizi sono multiarticolari e richiedono sinergia tra i vari gruppi muscolari; imparerai quindi a muoverti in modo coordinato e armonioso. Inoltre, il calisthenics richiede flessibilità, mobilità articolare e agilità e permettendoti di lavorare su tutti questi aspetti.
Edipo Longo
2025-08-12 03:33:35
Numero di risposte
: 16
Il calisthenic è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico.
I benefici di questa disciplina sono molteplici e di diversa natura, a prescindere dall’obiettivo specifico dell’allenamento.
I principali sono l’aumento di forza, di tutto il corpo a partire dal core, e di massa muscolare;
netto miglioramento delle capacità psicomotorie come equilibrio, agilità e coordinazione;
inoltre è un ottimo metodo per mantenere un buono stato di salute in quanto può richiedere l’utilizzo di tutti i metabolismi energetici, in base a come viene impostata la sessione di allenamento.
Un aspetto a favore del calisthenic è che si può praticare ovunque essendo necessaria pochissima attrezzatura.
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