Come sfiammare i muscoli della schiena?
Per sfiammare i muscoli della schiena, si possono utilizzare alcuni rimedi naturali. I rulli di gom Leggi di più
Come farsi passare subito il mal di schiena?
Thea De rosa
2025-08-27 10:15:19
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: 30
A volte per diminuire o attenuare il dolore di un mal di schiena basta semplicemente un po’ di sano riposo.
Il nostro consiglio è di evitare di sforzarvi troppo: evitate di fare sport troppo intensi e faticosi, non sollevate oggetti pesanti e cercate di rilassarvi il più possibile.
Gli esercizi di stretching e allungamento muscolare possono invece rivelarsi particolarmente utili per prevenire l’insorgere di dolorabilità a carico della schiena.
Il calore è un grande alleato che contribuisce al rilassamento dei muscoli e conseguentemente alla riduzione del dolore alla schiena.
Per questa ragione vi consigliamo di farvi un bagno caldo – o ancora meglio un idromassaggio – oppure di predisporre una borsa dell’acqua calda sulla zona lombare.
Anche in presenza di mal di schiena – ovviamente non nella fase acuta – ma quando sentite che il dolore diminuisce e tende ad attenuarsi, cercate di fare movimento: una semplice passeggiata o una nuotata in piscina può aiutarvi a velocizzare ulteriormente i tempi di guarigione.
Isira Valentini
2025-08-24 23:12:29
Numero di risposte
: 32
Migliorare la postura può fare la differenza.
Quando ti siedi, assicurati che la sedia ti sostenga, e che i fianchi siano più in alto delle ginocchia.
Evita sedute troppo basse o morbide, come i divani.
Mantieni il collo in posizione eretta e non piegarlo in avanti.
Attraverso la pressione esercitata dal peso del corpo, i rulli effettuano una sorta di auto-massaggio sui muscoli della schiena.
L'applicazione di calore alla schiena può dare sollievo dal mal di schiena.
Seguire una dieta equilibrata è sempre utile per assicurarsi che il corpo riceva tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno per rafforzarsi e difendersi, senza ingrassare.
Perdere quei chili in più è un ottimo modo per dare sollievo alla schiena.
Dormire su un materasso che dona il giusto supporto al corpo è fondamentale per combattere il mal di schiena durante la notte.
La spina dorsale è concepita per muoversi, quindi limitare eccessivamente il movimento può peggiorare il dolore.
Prova alcuni semplici esercizi di stretching per la schiena per ridurre il mal di schiena e riscoprire la gioia di muoversi.
Ricordati di muoverti lentamente, non forzare mai il corpo con uno stretching eccessivo, o che ti causa dolore.
Fai gli esercizi su una superficie piana e stabile.
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Cesidia Fabbri
2025-08-11 17:31:29
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: 27
Il primo passo è fare un salto dal Medico di Famiglia.
Il primo passo che farà assieme a te il medico sarà quello di trovare una corretta cura farmacologica per sfiammare la tua schiena.
A volte il farmaco ci vuole.
Subito dopo il medico occupati di fare una Valutazione Biomeccanica per andare alla causa del problema.
Solo quando la causa sarà chiara si organizzerà un sistema per risolvere causa e dolore per sempre.