C'est quoi les étirements dynamiques ?
Les étirements dynamiques sont caractérisés par l’absence de maintien d’une position. En effet, il Leggi di più
Est-ce que le stretching fait mincir ?
Sara Parisi
2025-08-30 00:02:27
Numero di risposte
: 41
Une question qui revient souvent chez les nouveaux pratiquants des activités de sport et bien-être type Pilates, Yoga ou encore le Stretching Postural est la suivante : Cette activité douce permet-elle de perdre du poids ?
Oui, si votre rythme de vie est très sédentaire, travail derrière un écran, vie urbaine, etc.
Ajouter une touche d'activité sportive pourra vous aider à atteindre vos objectifs.
Mais attention aux chiffres de la balance, une activité physique suivie de manière régulière n'affecte pas directement votre poids mais plutôt votre forme.
L'exercice, même doux comme lors d'une séance de stretching postural, permet de transformer dans une certaine mesure un excès de graisse en masse musculaire.
Pas de perte de poids direct mais un corps plus svelte.
Une pratique régulière d'une activité sportive accompagnée d'une alimentation saine et équilibrée seront un plus non négligeable pour atteindre vos objectifs.
L'amaigrissement n'est pas l'objectif le plus courant.
Il sera possible en plus des autres bienfaits de cette activité :
s'assouplir
prévenir de douleurs dans les articulations et les muscles
soulager d'éventuelles douleurs dans le dos
gagner en tonicité
Luciano De rosa
2025-08-24 21:56:48
Numero di risposte
: 23
Le stretching aide-t-il à perdre du poids ?
Le stretching seul ne fait pas “maigrir” (perte de masse graisseuse significative), mais :
Il favorise une meilleure posture, ce qui affine visuellement la silhouette.
Il améliore la circulation sanguine, réduisant la rétention d’eau et donnant un effet plus tonique.
Il peut accompagner une perte de poids en étant combiné à un mode de vie actif et équilibré.
Leggi anche
Qu'est-ce que la souplesse dynamique ?
Travailler sa souplesse, c’est réduire le risque de nombreuses pathologies, ou mieux vivre avec. C’ Leggi di più
Pericle Carbone
2025-08-11 06:21:24
Numero di risposte
: 26
Si perdre du poids rime avec allongement de la silhouette alors… oui, le stretching affûte véritablement notre corps. En cause, l’effet des postures et des étirements qui allongent les muscles tout en les tonifiant. En agissant sur la posture, la discipline redresse la colonne, améliorant le port de tête et le placement des épaules. L’allure évolue, gagnant en grâce et en dignité. Résultat : un meilleur maintien qui donne l’impression d’un amincissement.
Au final, la masse musculaire n’explose pas visuellement mais la silhouette se gaine, le ventre s’aplatit et la taille s’affine. Le corps devient plus ferme.