Cosa succede a fare 100 addominali al giorno?

Una sfida come questa non è un gioco da ragazzi. Cosa che, in particolar modo Enzo e Jorg, hanno scoperto in un modo ironicamente ma letteralmente doloroso. Se infatti da una parte Arjen, nel pieno della sfida, ha continuato a completare facilmente i suoi 100 addominali tutti i giorni, chiedendosi se l’esperimento non fosse troppo facile per lui, dall’altra gli altri due uomini coinvolti hanno sofferto per l'estremo dolore muscolare che questa sfida ha comportato. Giunti a metà della sfida, Enzo e Jorg hanno cominciato a notare che anche i loro muscoli addominali cominciavano ad abituarsi allo stimolo e che il dolore muscolare si stava attenuando mentre l'esercizio diventava più facile. Come previsto, al termine della sfida tutti e tre gli uomini hanno presentato enormi progressi nei confronti degli obiettivi iniziali. Ad esempio i due ragazzi più esperti hanno riportato perdita di peso. Enzo, il principiante, ha invece preso mezzo chilo e la sua circonferenza vita è cresciuta di circa un centimetro. Si tratta di puri guadagni muscolari?

Se fai solo addominali senza rafforzare la schiena puoi incorrere nel tempo a soffrire di mal di schiena. Gli addominali non tolgono la pancia e il grasso in eccesso, a farlo è il deficit calorico, che porta a dimagrire e perdere grasso. Fatte queste due premesse, se vuoi fare 100 addominali tutti i giorni che ben venga, ma meglio se abbinati ad altri esercizi per rafforzare tronco, braccia e gambe. L’ideale è 40-60′ di attività fisica al giorno. Il settimo giorno puoi riposare, fare 100 addominali di un esercizio, 100″ di uno più intenso,… Insomma, fai quello di cui hai voglia, perchè se non ti diverti… non otterrai nessun risultato.