Quante volte a settimana si allena il petto?
Federico Gatti
2025-08-10 12:23:30
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Nel Powerbuilding tendiamo a preferire l’utilizzo dell’allenamento in multifrequenza quando l’intento è quello di aumentare la massa muscolare e la forza.
Per questo motivo tutte le nostre schede di allenamento prodotte da Powerbuilding A.I. prevedono che i muscoli pettorali vengano allenati un minimo di due volte a settimana, fino ad un massimo di quattro volte a settimana come puoi vedere nell’esempio di scheda di powerbuilding su 4 sedute settimanali.
Allena il muscolo pettorale con più esercizi almeno 2 volte a settimana, utilizzando indicativamente tra le 10 e le 20 serie allenanti settimanali circa, in un range di ripetizioni tra le 5 e le 20 circa, vicino, molto vicino o fino al cedimento muscolare, utilizzando una corretta tecnica degli esercizi.
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