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Qual è la posizione di rilassamento finale nello yoga?

Bibiana Neri
Bibiana Neri
2025-08-24 03:57:22
Numero di risposte : 27
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Nello yoga si dice che questa posizione è la più difficile di tutte. Il rilassamento finale permette di rigenerarsi completamente e di liberare la mente anche solo in pochi minuti. Assumere una posizione supina sulla schiena con le gambe divaricate. Le mani hanno i palmi rivolti verso l’alto. Chiudere gli occhi, respirare in modo naturale e fare un viaggio nel proprio corpo rilassando ogni muscolo. Lasciare andare completamente ogni tensione muscolare e fisica e liberare la mente dai pensieri. Mantenere la posizione per almeno 5 minuti.
Joshua Pellegrino
Joshua Pellegrino
2025-08-10 04:58:50
Numero di risposte : 23
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La posizione del cadavere, o savasana, è eccellente per il rilassamento finale e lo yoga nidra. Si giace distesi supini, le gambe leggermente divaricate i piedi naturalmente verso l’esterno. Le braccia sono lungo il corpo, i palmi delle mani rivolti verso l’alto. Gli occhi e la bocca sono chiusi. Apparentemente semplice, in realtà è una delle posizioni più difficili dello perché esigerebbe il completo abbandono fisico e mentale del praticante, molto difficile da conseguire pienamente.

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